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1、補(bǔ)鈣壯骨：我們?cè)谌扁}的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)選擇喝牛奶或是骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，但其實(shí)釋迦果也有補(bǔ)鈣效果。釋迦果中含有豐富的微量元素鈣，還可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，所以經(jīng)常食用釋迦果可以起到提高骨密度，預(yù)防缺鈣。

2、提高睡眠質(zhì)量：釋迦果中含有大量的碳水化合物和葡萄糖，它們可以直接作用與人類(lèi)的大腦和神經(jīng)，吃一些釋迦果可以起到緩解情緒、鎮(zhèn)靜安神，提高睡眠質(zhì)量預(yù)防睡眠等作用。

3、解毒排毒：釋迦果中含有豐富的維生素C和果膠，可以加快人體毒素的代謝，還可以提高肝臟的解毒能力。所以，吃釋迦果有解毒排毒的功效。另外，維生素C還可以促進(jìn)人體免疫細(xì)胞再生，對(duì)于提高人體免疫力有很好的作用。

4、釋迦果食用禁忌：釋迦果的食用禁忌也有很多，釋迦果中含有豐富的鞣質(zhì)，與蛋白質(zhì)相遇后會(huì)生成人體不易消化的成分，所以，一般在食用釋迦果的時(shí)候，要注意不能與高蛋白的食物一起食用，否則會(huì)影響身體健康。另外，食用釋迦果要適量，釋迦果雖然性質(zhì)溫和，但大量的食用釋迦果會(huì)引發(fā)上火，咽喉腫痛、口舌生瘡等情況。