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1、適量吃不會上火。

2、橙子中的營養(yǎng)成分非常豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、維生素A、b族維生素、烯類、醇類、醛類、纖維素、果膠等物質(zhì)，還含有鈣、鎂、鋅、鐵、磷、鉀等礦物質(zhì)元素，每天適量吃橙子能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，維持身體健康，增強(qiáng)免疫力，并不會引起上火。 一般建議一天吃中等大小的橙子1-3個，控制在200-350克為宜，最多不宜超過500克。