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玉米有哪些功效和好處 玉米有哪些功效和好處呢

更新時間:2023-10-30 01:34:56作者:佚名

玉米有哪些功效和好處 玉米有哪些功效和好處呢

1、健脾益胃

大家都知道吃粗糧好處多多,而且玉米也是很美味的粗糧之一。玉米味甘,甜,適合養(yǎng)胃。因而有健脾益胃的作用。

2、抗衰老

玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸,動物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

3、防癌

玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。

4、美膚護(hù)膚功效

粗糧含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒,它們的作用是保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃功能。對皮膚有很好的效果。

5、降糖功效

玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用,民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者,可用干燥玉米須50~60克,加10倍的水,文火煎開,每天分3次口服,對糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用遲緩,以經(jīng)常飲用為宜。

6、通便功效

玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進(jìn)膽固醇的代謝,加速腸內(nèi)毒素的排出。雖然玉米的功效眾多,更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒,吃玉米時應(yīng)注意嚼爛,以助消化。另外,腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃,并盡量吃新鮮玉米。

7、預(yù)防心腦血管疾病

其實(shí)經(jīng)常的食用玉米也是可以幫助我們保護(hù)心腦血管,很多人會問為什么,這是因?yàn)橛衩缀胸S富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代研究證實(shí),玉米中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用,可降低血液膽固醇濃度,并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

8、明目

玉米含有維生素B、E家族,對我們的視力有一定的作用。對于晚上看不見東西的朋友們可以多吃玉米。

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