干姜片煮水的功效與作用 干姜片煮水喝的功效與作用
2023-10-11
更新時(shí)間:2023-10-11 04:18:41作者:佚名
1、各種的蛋類里邊硒的含量是比較高的,比方說(shuō)每一百克雞蛋里面就含有23.3微克的硒,鵝蛋里面相對(duì)的要高一點(diǎn),每一百克的鵝蛋含有33.6微克的硒,所以身體里面如果缺硒,那么可以每天來(lái)食用一些蛋類。
2、補(bǔ)硒還可以多吃一些豬肉,每一百克豬肉里面硒的含量是10.6微克,花生里面的硒含量也是比較多的每一百克花生含13.7微克。這些食物都是比較常見(jiàn)的,朋友們可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇食用。
3、有些地方還盛產(chǎn)一些硒的食物,比方說(shuō)湖北以及陜西的特產(chǎn)就是富硒茶,喜歡喝茶的朋友,可以每天喝點(diǎn)富硒茶來(lái)達(dá)到身體硒的補(bǔ)充。
4、有一些海產(chǎn)品里面的硒含量也足夠人體的需要,比方說(shuō)大蝦,金槍魚(yú),沙丁魚(yú)等等,朋友們也可以每天適量的食用。