獼猴桃壞了一部分還能吃嗎(獼猴桃壞了一半還能吃嗎)
2023-11-12
更新時間:2023-11-12 07:06:26作者:未知
1、500毫升牛奶即可。
2、雖然牛奶也是很好的增肌食物,但牛奶中含有的脂肪是100毫升4克,喝1000毫升就40克脂肪了,攝入過多脂肪不利于增肌,而且牛奶作為蛋白質(zhì)的補充,并不能喝多,否則吸收效果不佳,多喝還容易引發(fā)腹瀉等不適癥狀。
3、建議增肌期間想要多補充蛋白質(zhì)的情況下,可以適當?shù)氖褂靡恍┑鞍追蹃碓黾⊙a充蛋白,而且除了雞蛋、牛奶以外,平時吃的豆類制品,如豆?jié){、豆腐、豆皮、毛豆、綠豆等都是很好的蛋白質(zhì)來源。