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1、采取分餐制，少量多餐，一天三餐可以變?yōu)橐惶?-6餐，能夠為人體補充營養(yǎng)。

2、可以吃含水分量比較少的食物，比如餅干、蛋糕、雞蛋等，少量吃，這些食物可以為人體補充一定的營養(yǎng)

3、可以選擇促進(jìn)食欲的食物，番茄、山藥等。

4、可以聽輕松的音樂，放松心情，分散注意力，隨意的適量進(jìn)食。五、如果孕吐實在嚴(yán)重，可以選擇小劑量的維生素B6，有助于止孕吐，必要時可以考慮去醫(yī)院打營養(yǎng)針進(jìn)行補充營養(yǎng)。