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1、哄寶寶入睡方法的六個(gè)方法：

（1）觀察睡意暗示行為

當(dāng)寶寶產(chǎn)生睡意時(shí)會發(fā)出暗示訊息，例如：揉眼睛、打呵欠，薛惠珍護(hù)理長建議家長可連續(xù)觀察1～2周后，了解寶寶的生理作息，再來制定適宜的睡眠時(shí)間，在寶寶容易感到睡意的時(shí)間培養(yǎng)自行入睡的習(xí)慣，將可以更快獲得成效，也可免除家長的挫折感。

如果寶寶的生理時(shí)鐘無法與家庭作息配合，家長可藉由分別列出寶寶與家庭作息周期表，了解其中差異，慢慢將時(shí)間差調(diào)整至雙方皆可接受的范圍。

（2）光線建議家長可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環(huán)境差異，提醒家長白天可拉上窗簾減少光照度，夜晚則關(guān)掉室內(nèi)燈光，僅保留一盞小夜燈供夜間探視使用，若寶寶半夜醒來也不易感到驚恐。

（3）建立規(guī)律就寢模式

寶寶睡前1個(gè)小時(shí)可以開始進(jìn)行一連串儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安…，透過規(guī)律的睡前儀式，等于是對寶寶下達(dá)的指令，協(xié)助寶寶自然而然養(yǎng)成入睡認(rèn)知。

（4）給予適當(dāng)安撫替代

不抱不搖，不代表完全不給予安撫，畢竟這個(gè)階段的寶寶還是很需要父母的關(guān)愛，親密的親子關(guān)系對于寶寶的心理發(fā)展亦有正面幫助，不過安撫的方式仍應(yīng)朝向幫助寶寶逐漸習(xí)慣自行入睡的方向進(jìn)行。

（5）漸進(jìn)縮短貼身陪伴

無論新生兒或已習(xí)慣被抱哄的寶寶，都適合采用漸進(jìn)式縮短陪伴來幫助寶寶學(xué)習(xí)自行入睡的能力。一開始家長可以采取躺著摟抱的方式，輔以言語及肢體安撫，等寶寶 逐漸習(xí)慣之后，再慢慢縮短陪伴時(shí)間以及肢體碰觸，例如從一開始緊抱入睡，慢慢拉開身體的距離，以分床或分房為最終目標(biāo)。

（6）不要讓恐懼感陪伴寶寶入睡

雖然讓寶寶自行入睡的好處多多，但仍不適合使用過度激進(jìn)的方式，以免寶寶受到緊張氣氛干擾反而更不易入睡；在寶寶學(xué)習(xí)自行入睡的過程中，應(yīng)堅(jiān)守不責(zé)罵、不施壓的態(tài)度，避免在寶寶心中留下不愉快的陰影。

2、哄寶寶入睡的歌謠：

（1）《月亮伴我入夢鄉(xiāng)》

小搖床，輕輕晃，小星星，掛天上，媽媽唱著催眠曲，月亮伴我入夢鄉(xiāng)。

（2）《爸爸變成火車頭》

爸爸上床睡，馬上打呼嚕。嗚——呼嚕嚕，嗚——呼嚕嚕。爸爸變成火車頭，拉著車廂夢中游。

（3）《小貓睡不著》

小花貓，睡不著，抓個(gè)耗子當(dāng)寶寶。抱一抱，搖一搖，耗子嚇得心亂跳。