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1、黑豆里面含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充孕婦所需要的各種蛋白質(zhì)和氨基酸，提高機(jī)體的免疫力，這樣能夠保證胎兒的發(fā)育環(huán)境。

2、黑豆含有豐富的鈣，孕婦吃黑豆可以補(bǔ)鈣，而且能夠促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育。

3、黑豆里面含有豐富的鎂、磷等微量元素，能夠調(diào)節(jié)女性的自身神經(jīng)活動(dòng)，能夠起到預(yù)防圍產(chǎn)期抑郁的作用。

4、所以，黑豆的作用非常多，在孕期建議每1-2個(gè)星期吃一次黑豆，不建議吃太多，否則容易引起便秘、腸脹氣。