王凱琪取名得分112分(王凱琦名字的寓意)
2023-11-07
更新時間:2023-11-07 17:39:13作者:未知
1、孕婦需要注意蛋白質(zhì)充足攝取,可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其制品、豆類等,比如豆芽、豆干、豆腐泡等等。
2、需要足量的脂肪,孕婦可適當(dāng)增加富含脂類的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅(jiān)果類食品和黃花菜、香菇、鵪鶉、鴨肉。
3、攝入足夠的維生素,如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鋅等,所以還要多吃新鮮的水果和蔬菜類。