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羅漢果在民間被人們稱為是神仙果，可想而知其作用有多么強大，近年來還被列入了一種十分名貴的中藥材。在民間，很多朋友們都用羅漢果來泡水喝，但是羅漢果怎么泡水喝呢，你用的方法真的是正確的嗎?

一、羅漢果泡水喝的步驟

如今的人們都十分崇尚養(yǎng)生，而使用羅漢果來泡水就是一種很好的養(yǎng)生方式，十分受到人們的歡迎，泡了那么多的羅漢果，關(guān)于羅漢果怎么泡水喝，正確的方式是很多人們都不了解的。

首先要準備好一個羅漢果，將其洗凈之后 砸開，取四分之一個就夠了，連皮帶果肉一起泡水。而有的朋友們的泡法一直都是錯誤的，只取出了羅漢果的果肉來泡水，這樣沒有充分的利用到羅漢果的營養(yǎng)價值。

因為在羅漢果的果殼中，有著一層淺淺的絨毛，這個絨毛的營養(yǎng)價值也是很高的，所以大家在清洗羅漢果的時候不要用大力，只需要輕輕的沖洗就可以了，或者直接用開水淋一下，就可以用來泡水了。

一般泡水的時候，水溫選擇70℃～80℃的白開水，不用要100℃那么燙的水，以免破壞了羅漢果其中的營養(yǎng)價值，泡5分鐘左右就可以飲用了，時間不宜過長，以免營養(yǎng)成分被流失。

二、羅漢果泡水喝的注意事項

對于追求好的口感的朋友們來說，可以放在專門泡茶的容器里來泡，或者是用紫砂壺，可以反復(fù)泡到羅漢果沒有味道為止，這樣羅漢果跑出來的口感也是十分爽口的。

對于有有咽炎的朋友們來說，經(jīng)常飲用羅漢果泡水可以有著很好的緩解作用，往其中加一些生甘草和胖大海效果更加明顯，長期飲用可以看得到顯著的效果，對于身體健康還是很好的。

因為羅漢果屬于一種微微帶有寒性的植物，如果身體本身就有寒氣，或者是寒涼體質(zhì)和患胃病的人們，在飲用的時候不妨加一些姜片，這樣可以起到很好的緩解作用。

三、羅漢果泡水不宜飲用過多

雖然說羅漢果泡水喝有著很多的好處，能夠止咳消炎，還能調(diào)節(jié)腸胃的消化，起到排毒的作用，但是羅漢果也是有著副作用的，就是不能長期飲用過多。

因為羅漢果中含有大量的糖分，太甜了會傷及脾胃，朋友們可以偶爾適量的飲用一些，但是不宜飲用過多，也不能長期代替茶飲，如果是風(fēng)干的羅漢果的話，那么更不能長期飲用，否則會導(dǎo)致上火。

結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家都知道了羅漢果泡水喝的步驟，希望朋友們在生活中都能用羅漢果泡水喝來養(yǎng)生!