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藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甜美的水果。無(wú)論是老人還是孩子都喜歡吃藍(lán)莓，藍(lán)莓在食用時(shí)要注意適量，不建議一天吃一盒。具體內(nèi)容如下：

藍(lán)莓能不能一天吃一盒

市面上的藍(lán)莓多是按盒售賣的，很多喜歡吃藍(lán)莓的人一次會(huì)購(gòu)買很多盒，然后慢慢吃。但是需要注意的是，藍(lán)莓不建議一次食用過(guò)多。

一般來(lái)說(shuō)，市面上售賣的藍(lán)莓一盒在125g左右，大概有40-60粒左右，但是按照正常人的體質(zhì)來(lái)說(shuō)，一天吃20粒藍(lán)莓就可以了。所以不建議大家一次吃一盒藍(lán)莓，一次食用1/3-1/2盒更為合適。

藍(lán)每一次吃多少合適

藍(lán)莓雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，味道好，但是不能過(guò)量食用，一次吃20-30粒左右就可以了。如果吃多了容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些副作用。

因?yàn)樗{(lán)莓是一種涼性水果，吃多了會(huì)對(duì)腸胃、血糖、牙齒等造成一定的傷害，容易出現(xiàn)腹瀉、血糖升高、牙齒酸澀等副作用。如果不小心吃多了藍(lán)莓，大家也不必驚慌，多喝一些熱水、用溫水進(jìn)行漱口就可以緩解這些副作用了。如果吃了藍(lán)莓后一直腹瀉，則是吃壞肚子了，最好及時(shí)去看醫(yī)生。