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現(xiàn)代人很多人都有高血壓。事實(shí)上，除了服用降壓藥之外，你還可以吃更多的低血壓蔬菜和水果。那么，有哪些降低血壓的水果和蔬菜呢？

降血壓的蔬菜

1.洋蔥

洋蔥是高血壓患者的首選，降低血壓的最好方法是洋蔥和洋蔥起泡酒。洋蔥的冷拌非常簡單，切成碎片，加鹽和芝麻油混合。洋蔥起泡酒也很簡單，把洋蔥切成絲泡在酒里，每天早上和晚上喝，另外還能降低血壓，還能促進(jìn)睡眠。雖然其他吃洋蔥的方法也有降血壓的作用，但它們的效果遠(yuǎn)不如生吃洋蔥。

2.大蒜

大蒜也是最好的降壓藥，它富含硫化物，能保持體內(nèi)某一種酶的穩(wěn)定性，從而避免高血壓的出現(xiàn)。吃大蒜降低血壓的方法更容易。每天只需吃2至3包大蒜生，例如在做冷敷時添加一些大蒜泥。

3.薺菜

薺菜降血壓最好的部分是薺菜花，取薺菜花15克和干墨蓮花12克，加水煎劑，1天3次，15天為療程。經(jīng)過一療程的治療，如果血壓沒有下降就可以繼續(xù)堅(jiān)持一個療程，如果血壓已經(jīng)明顯降低，可以酌情降低兩次，每天兩次，每次的量也要稍微減少。

高血壓吃什么水果

1.木瓜

木瓜是一種很好的水果，含有齊墩果成分，能降低血脂，以及抗炎和抑菌作用，希望大家注意。

2.獼猴桃

獼猴桃是一種很受歡迎的水果，因?yàn)楂J猴桃含有降低膽固醇和抑制致癌物質(zhì)的作用，所以對高血壓患者來說，吃一些還是好的。

3.蘋果

我們都知道蘋果有很大的營養(yǎng)價值，高血壓患者吃蘋果有降血壓的作用，此外，蘋果還能降低血液膽固醇，維持血糖穩(wěn)定。