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紅提是一種營養(yǎng)豐富的水果，里面含有多種維生素和氨基酸，適量食用對人體有很好的保健作用。具體內(nèi)容如下：

紅提的營養(yǎng)成分及價值

紅提是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，它的果肉中有著較多的營養(yǎng)物質(zhì)。從營養(yǎng)成分來看，平均每100g的可食用部分中，約有0.4g的蛋白質(zhì)、0.2g的脂肪、13.1g的碳水化合物、0.9g的膳食纖維、2微克的維生素A、0.34毫克的維生素E、0.08毫克的維生素B6、3微克的葉酸、4毫克的鈉、186毫克的鉀、20毫克的磷、2微克的碘、5毫克的鎂等。

日常生活中，適量食用紅提可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解低血糖、預(yù)防癌癥等作用和好處。但需要注意的是，紅提的糖分含量較高，糖尿病患者應(yīng)該謹(jǐn)慎食用。

紅提的食用方法有哪些

紅提是葡萄的一種，它的果皮比較薄，而且沒有酸澀味，我們?nèi)粘Ｉ钪性谑秤眉t提的時候，只要將它清洗干凈后，帶皮一起食用就可以了。

紅提除了直接食用外，還可以用來做果汁，準(zhǔn)備新鮮的紅提，清洗干凈后放在榨汁機(jī)中，然后加入適量的蜂蜜以及少量的清水，榨完果汁后裝入杯子中就可以了。除了以上兩種食用方法外，紅提還可以用來做沙拉，口感也是非常好的。