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遇到自己喜歡吃的食物，我們經(jīng)常會(huì)吃撐，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)出去散步、喝蘋(píng)果醋、按摩肚子等方法來(lái)快速消化。具體內(nèi)容如下：

吃撐了快速消化的方法

飯后散步：如果吃撐了可以選擇通過(guò)飯后散步來(lái)消化，但是散步的時(shí)候盡量要慢走，不要走的太快。要知道，在飽腹的情況下，走得太快就容易導(dǎo)致腸胃受傷，反而會(huì)加劇不適的情況。

喝蘋(píng)果醋：吃撐了也可以適當(dāng)喝一些蘋(píng)果醋，我們都知道食物在消化的時(shí)候，需要胃酸的幫助。而蘋(píng)果醋飲用后可以促進(jìn)胃酸分泌，但建議不要吃完飯后立刻飲用，隔一會(huì)兒再飲用比較好。除了蘋(píng)果醋，其實(shí)檸檬水，酸橙汁等都可以起到同樣的效果。

按摩肚子：如果吃撐了還可以通過(guò)按摩肚子來(lái)進(jìn)行緩解，具體操作方法也很簡(jiǎn)單，自己站好，將掌心放在肚臍附近，以肚臍為中心繞圈進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。這樣可以起到促進(jìn)消化的作用，還可以緩解吃撐導(dǎo)致的不適。

以上是小編整理的吃撐了快速消化的方法，除了以上幾種方法外，還可以喝酸奶或是服用助消化藥物。希望以上內(nèi)容可以幫到大家！