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雪梨的營養(yǎng)價(jià)值及營養(yǎng)成分 雪梨營養(yǎng)價(jià)值功效作用

更新時(shí)間:2023-07-07 06:30:01作者:未知

雪梨的營養(yǎng)價(jià)值及營養(yǎng)成分 雪梨營養(yǎng)價(jià)值功效作用

雪梨是一種營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果,含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C以及微量元素。具體內(nèi)容如下:

雪梨的營養(yǎng)價(jià)值及營養(yǎng)成分 什么時(shí)候吃價(jià)值高

雪梨的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

雪梨是一種營養(yǎng)豐富的水果,營養(yǎng)學(xué)家表明,每100g可食用雪梨中,可以為我們提供79千卡的能量,約含有20.2g的碳水化合物,3g的不溶性膳食纖維,1毫克的維生素C,1毫克的鈉,45毫克的鉀,12毫克的鈣,11毫克的磷,13毫克的鎂等。

適量食用雪梨可以起到清熱降火、安神去噪等作用,中老年人在夏季和秋季應(yīng)該多吃一些梨,對身體有著很好的排毒去火效果。

雪梨什么時(shí)候吃價(jià)值高

雪梨是一種低熱量、低脂肪的水果,而且含有較多的維生素C和纖維素,在飯前或是飯后食用雪梨都是可以的。

飯前一個(gè)小時(shí)左右可以吃一個(gè)梨,能夠讓人更有飽腹感,而且還可以起到充饑的作用,這樣吃飯的時(shí)候會減少正餐的攝入量,對于保持身材有一定的效果。飯后最好間隔2個(gè)小時(shí)左右再食用,這樣既不會對胃產(chǎn)生傷害,還可以促進(jìn)消化。

本文標(biāo)簽: 什么時(shí)候  雪梨  營養(yǎng)成分  

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