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草莓是一種常見的水果。草莓不僅好看而且好吃。你可以做草莓汁、草莓茶和草莓甜點(diǎn)。用直接搭配做的菜，草莓吃得多，對(duì)身體有很好的保健作用，而且吃草莓也不會(huì)發(fā)胖。

草莓的熱量高嗎

標(biāo)準(zhǔn)草莓(100克):32千卡;

1個(gè)(小)草莓(14.0克，可食用部分14.0克):4千卡;

5個(gè)(小)草莓(70.0g，可食用部分68.0g):22千卡;

1個(gè)(大)草莓(20.0g，可食用部分19.0g):6千卡;

雖然與減肥相關(guān)的卡路里、纖維、碳水化合物等營養(yǎng)價(jià)值大多較低，但草莓含有較多的維生素C，約比適合減肥時(shí)食用的橘子高40%左右。

雖然據(jù)說每100克草莓會(huì)增加30卡路里的熱量，但這些熱量可以很容易地消耗掉。例如，步行10分鐘或做家務(wù)15分鐘可以很容易地燃燒30卡路里。

草莓在晚上會(huì)使人發(fā)胖嗎

晚上吃草莓不會(huì)讓你發(fā)胖。這取決于你一天吃多少食物。草莓的含糖量約為5%-7%。如果你吃3-5個(gè)草莓，它對(duì)是否肥胖幾乎沒有影響。如果糖尿病患者有良好的血糖控制，他們可以吃3-5個(gè)草莓。

如果血糖控制不好，不建議進(jìn)食。如果正常的人只吃草莓，長時(shí)間不吃，腸胃功能就會(huì)受到損害。因此，有必要控制一天的飯量，并適當(dāng)鍛煉，選擇適合他們的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持將脂肪組織轉(zhuǎn)化為肌肉組織，晚上吃少量的碳水化合物，不僅僅是水果，這樣會(huì)對(duì)腸胃功能有更好的效果。注意鍛煉，保持營養(yǎng)，保持健康的心態(tài)，使身體健康。