安神定智湯的功效與作用 安神定智湯的功效與作用
2023-04-09
更新時(shí)間:2023-04-04 00:19:25作者:佚名
減肥是眼下非常熱門的話題,如果一個(gè)人的身材已經(jīng)非常的好的話,那就沒(méi)有減肥的必要,如果是身體比較肥胖的話,就需要及時(shí)的控制體重了;肥胖影響的不僅是我們的身材,還會(huì)給我們的身體造成很多的疾病,那么中藥材螺旋藻能減肥嗎?這應(yīng)該是大家都非常想要知道的問(wèn)題,針對(duì)這一問(wèn)題,接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
螺旋藻的減肥方法
1、對(duì)輕度肥胖者:每日飯前1小時(shí)吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)。一般一個(gè)月可減輕體重5-10斤左右。
2、中度肥胖者:每日飯前半小時(shí)吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。一般兩個(gè)月左右可減輕體重20-30斤,恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。
3、重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù),同時(shí)在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng),3個(gè)月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。
螺旋藻的減肥效果
螺旋藻片本身是一種營(yíng)養(yǎng)保健品,即使能減肥,效果也不會(huì)很明顯,主要起到調(diào)理的作用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,減肥過(guò)程中很重要的一點(diǎn),就是改變飲食中營(yíng)養(yǎng)成分的攝取比例,使身體達(dá)到最顛峰的新陳代謝狀態(tài)。體重增加時(shí),人體內(nèi)的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA,恰好可以促進(jìn)人體內(nèi)褐色脂肪,也就是存在于脂肪贅肉中的組織代謝,進(jìn)而達(dá)到消除脂肪、減輕多余體重的效果。同時(shí),GLA還可以在人體內(nèi)合成前列腺素中的PGE1,協(xié)助減少血液中的膽固醇。