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我們知道擁有好的睡眠可以使人神清氣爽一整天都神采奕奕，但是科學(xué)睡眠對身體的好處卻并不是人人都知道的，下面就讓小編為大家普及一下科學(xué)睡眠好處的小知識。

睡眠的好處

一、科學(xué)睡眠有利于長壽

睡覺是我們每個人必不可少的過程，一生當(dāng)中我們?nèi)种坏臅r間都處在睡眠當(dāng)中。睡眠可以養(yǎng)生，也利于人的長壽，首先一個好的睡眠姿勢不可忽視，右側(cè)睡的姿勢是選擇。

在我們身邊*經(jīng)常聽見的就是“吃得好不如睡得好”這句俗話，可見睡覺對我們?nèi)耸怯卸嗟闹匾８鶕?jù)現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)研究表示，一旦人體在進(jìn)入睡眠的時候，血液流量是站立時候的七倍還多，能夠增加肝臟的血流量，提高解毒的能力。加快身體機能的代謝，從而維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。人在夜晚熟睡時，分泌的生長激素是白天的5至7倍，對兒童和青少年可促進(jìn)生長發(fā)育，對中老年人可激活體內(nèi)各種活性酶加速新陳代謝，延緩衰老。

科學(xué)睡眠

有專家指出：夜間1～3時，是皮膚代謝的高峰期，這時會有源源不斷的血液供給皮膚充分的營養(yǎng)，換陳出新，能使皮膚保持健康、彈性，經(jīng)常睡眠好的人更會容光煥發(fā)，面色紅潤，這就是其中的秘密所在了。

二、科學(xué)睡眠防*

*重要的是睡眠可防癌。澳大利亞的專家通過研究發(fā)現(xiàn)，正常細(xì)胞在裂變過程中之所以變?yōu)榘┘?xì)胞，大多是在夜晚中進(jìn)行的。而高質(zhì)量的睡眠，可防*的發(fā)生和發(fā)展。睡眠的好處如此之多，所以我們每一個人都要注意科學(xué)睡眠。

睡眠對身體好

以上就是關(guān)于科學(xué)睡眠對身體有哪些好處的知識了，好的睡眠是人人都必不可少的，希望看完這篇文章后，大家能對睡眠給予足夠的重視。本站后續(xù)會持續(xù)更新更多相關(guān)生活內(nèi)容，敬請關(guān)注。