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1、減肥餐相對(duì)來(lái)說(shuō)主要是一些低熱量，低脂肪的食物，既可以滿(mǎn)足人體的能量需要，又不會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，一般主要是一些富含纖維素的食物。

2、可以選擇在早上吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，然后再吃點(diǎn)燕麥面包，中餐可以選擇主食，可以用雞肉代替瘦肉，然后選擇一些新鮮的蔬菜，可以幫助消化，晚餐盡量選擇一些低熱量的食物，可以用燕麥粥代替。