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1、最受歡迎的十大有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑、快走、跳繩、騎自行車(chē)、游泳、操課、爬樓梯、打籃球、劃船機(jī)、橢圓機(jī)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

2、什么才是有氧運(yùn)動(dòng)？有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。