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　　隨著現代社會生活節(jié)奏的加快，加上工作壓力不斷增大，現代人的身體體質呈現下降的趨勢。究其原因，發(fā)現沒時間、沒精力或者沒經濟條件，不能堅持每天運動，運動量的減少是現代人最主要的健康問題。如今現代人越來越重視健康問題，如何更快捷的在家中進行運動成為時下流行的運動方式。仰臥板就在此時走進了人們的視野。

　　仰臥起坐是一種旨在加強腹部肌肉和臀屈肌力量的訓練方法，它是比較大眾化的運動。仰臥板可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉能多角度、全方位鍛煉腰腹、臀腿、手臂各部位,雕塑身體每寸曲線。

　　仰臥板能拉伸我們背上的韌帶、脊椎以及人體的肌肉。不僅是這樣而已，它還可以很好的來調節(jié)人體的中樞神經系統。人們的腹股溝有非常多德穴位和毛細血管，仰臥起坐板能夠刺激腹股溝的血管，緩解婦科疾病，加速人體血液的流動和治療的作用。

　　仰臥板對發(fā)展平衡和支撐能力起著重要作用?？梢蕴岣呷梭w生理機能，幫助改善中樞神經系統，有盆于骨的堅實，關節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環(huán)，增大肺活量，促進生長發(fā)育，提高運動能力。而且腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用，仰臥板使鍛煉者在從事其他有氧運動和娛樂活動中增加體力。