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跑步最容易瘦哪里 女生跑步最容易瘦哪里

更新時間：2024-01-12 21:14:55作者：佚名

跑步最容易瘦哪里 女生跑步最容易瘦哪里

1、跑步是消耗能量，控制飲食是減少能量攝入，當(dāng)攝入能量小于消耗能量的時候就會減重，一般情況下全身各部位脂肪、肌肉、水分都會有所減少，只是一般腹部脂肪會最先減少，其次是胸部、腿部，最后是臉部。

2、所以每天1小時間以上中等強(qiáng)度的快走或慢跑聯(lián)合，每周2-3次阻抗運(yùn)動并進(jìn)行飲食控制有利于減重和增強(qiáng)心肺功能，維持健康。

本文標(biāo)簽： 跑步  容易  女生  

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