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1、李子的熱量并不高，每100克僅為36大卡，在水果中屬于低卡路里食物，而且李子中的果酸是比較多的，能夠促進腸道的蠕動，加強吸收能力，不僅熱量不高，李子的脂肪含量也低。

2、適宜在減肥期間食用，但是不能一次食用過多會導致胃酸增加，李子具有改善食欲的效果，平時飯前可以適當吃一些提高食欲，李子中還含有大量的氨基酸有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療的效果。