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跑步正確姿勢(shì) 跑步正確姿勢(shì)視頻教程

更新時(shí)間：2024-06-05 06:30:37作者：佚名

跑步正確姿勢(shì) 跑步正確姿勢(shì)視頻教程

1、跑步過(guò)程中需要伸直軀干，讓后背舒服地挺起來(lái)。

2、在跑步過(guò)程中總保持跑步身高，頭部、脖子和背部保持一條直線(xiàn)，雙眼平視前方，不要低頭，也不要來(lái)回掃視。

3、保持上半身姿勢(shì)，肩膀是關(guān)鍵，雖然說(shuō)跑步是下半身的運(yùn)動(dòng)，但手臂的動(dòng)作同樣很重要，手臂的來(lái)回?cái)[動(dòng)能提供前進(jìn)的動(dòng)力。

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