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1、首先我們在選取蜂蜜方面最好要用土蜂蜜，不要選用假蜂蜜。好的蜂蜜中含有大量果糖。蜂蜜有潤腸的作用。

2、然后要準(zhǔn)備事先涼好的溫水，還有蜂蜜和一個小碗或杯子。

3、蒯一勺蜂蜜放在準(zhǔn)備好的碗里，如果蜂蜜凝結(jié)不用擔(dān)心是正?，F(xiàn)象。

4、最后在盛有一勺蜂蜜的碗里加入溫水?dāng)嚢杈涂梢燥嬘昧恕?/p>

5、這樣喝下蜂蜜水有安神的作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。