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1、黑木耳的吃法是很多的，可以把它做成涼拌菜，也可以做成青草類的菜肴，當(dāng)然也可以把它煲湯喝，不同的做法有著不同的特點(diǎn)，不管是哪一種吃法都是非常營養(yǎng)的，但是制作的方法是有一定講究的，必須要選擇優(yōu)質(zhì)的黑木耳，而且必須要泡發(fā)洗凈，才能夠確保其營養(yǎng)價(jià)值，才能夠發(fā)揮其減肥的效果。

2、黑木耳是一種高營養(yǎng)低熱量的食材，對我們的健康起到的幫助有很多，尤其是減肥瘦身的效果很不錯(cuò)，通過吃黑木耳可以控制脂肪的堆積，并且能夠提供很多其它的微量元素，所以吃黑木耳是可以減肥的，如果你平時(shí)比較注重減肥瘦身的話，那么在飲食中建議添加一些黑木耳來食用，確實(shí)可以起到一定的幫助。