鴿子蛋和雞蛋哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高 鴿蛋營(yíng)養(yǎng)功效與作用
2023-12-02
更新時(shí)間:2023-12-02 00:10:36作者:未知
1、蠔油生菜。材料:生菜200克、大蒜2個(gè)。調(diào)料:蠔油2大匙、清水2大匙。做法:生菜洗凈后用清水泡一會(huì)兒,大蒜切碎;開中火,上蒸鍋,開鍋后,把生菜放入蒸鍋內(nèi),蓋上鍋蓋燜3分鐘;取出后瀝干水分,碼放在盤內(nèi);炒鍋倒底油,放蒜末炒香;加蠔油和清水,拌勻后淋到生菜上即可。
2、涼拌生菜。原料:生菜200克,水發(fā)木耳150克,姜、鹽、糖、味精、醋、香油各適量。做法:將生菜擇洗干凈,切成段,加鹽拌勻稍腌;木耳洗凈,姜去皮,均切成細(xì)絲。生菜加入鹽、糖、味精、醋拌勻,裝入盤內(nèi),放上木耳絲、姜絲,淋入香油拌勻即成。
3、炒生菜。材料:生菜600克,蠔油30克,清油60克,醬油10克,白糖10克,料酒20克,胡椒面1克,鹽1克,水淀粉10克,味精3克,香油5克,湯適量,蒜末3克。做法:把生菜老葉去掉,清洗干凈。坐鍋放水,加鹽、糖、油,開后放生菜,翻個(gè)倒出,壓干水分倒盤里;坐勺放油,加蒜炒一炒,加蠔油、料酒、胡椒面、糖、味精、醬油、湯,開后勾芡,淋香油,澆在生菜上即可。