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芒果屬于熱帶水果，其營養(yǎng)豐富，但是吃多了容易上火，那平時(shí)我們怎么吃芒果不會(huì)上火，吃什么水果有降火的作用呢？

芒果怎么吃不上火

適量食用不會(huì)引起上火。

芒果性涼、味甘、微酸，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C等營養(yǎng)成分，以及硒、煙酸、鐵、鋅等微量元素，有益胃、生津止渴利尿等功效，一般適量食用，是不會(huì)引起上火的，不過芒果的含糖量較高，平時(shí)過量食用后，糖分不能得到及時(shí)的分解，造成熱量堆積，引起人體供能的紊亂，就會(huì)出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等一系列上火的癥狀。

吃什么水果降火最快

1、梨

梨味甘微酸，性涼，入肺經(jīng)和胃經(jīng)，具有生津潤燥、清熱化痰、解酒的作用，其水分充足，平時(shí)上火可以搭配冰糖一起燉煮，清熱降火的效果會(huì)更好。

2、西瓜

西瓜被稱為“盛夏之王”，其性味偏寒，含有大量的水分，有生津止渴、清熱降火和利尿的功效，不過其含糖量較多，建議適量食用。

3、山竹

山竹味甘，屬性偏涼，有解熱清涼，緩解潤燥的功效，能輔助緩解上火引起的咽喉腫痛、口干舌燥等癥狀。

芒果一天吃幾個(gè)為宜

大芒果一天1個(gè)，小芒果2個(gè)至3個(gè)。

根據(jù)中國居民膳食指南的規(guī)定，水果的每日推薦量為200-350克，芒果品種繁多，大小不一，

對(duì)于小芒果大概是2-3個(gè)左右，個(gè)頭偏大的芒果，1個(gè)就足夠了，建議不要食用過多，以免引起消化不良，皮膚過敏以及上火的情況。

芒果不能和什么一起吃

1、海鮮類的食物

海鮮和芒果都屬于易過敏的食物，海鮮中含有的組織胺，部分人群缺少分解組織胺的酶容易過敏，而芒果中也有容易導(dǎo)致過敏的成分，兩者一起食用，可能會(huì)引起過敏，從而出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。

2、性寒的食物

像西瓜、苦瓜等屬性偏寒的食物，本身就有一定的寒涼之氣，芒果也是寒涼的食物，兩者一起食用，容易加重人體內(nèi)的寒氣，導(dǎo)致出現(xiàn)胃寒、腹瀉等情況，建議不要一起食用。

3、含有維生素C分解酶的食物

芒果含有豐富的維生素C，一般像胡蘿卜、南瓜中間含有維生素C分解酶，兩者一起食用，容易讓維生素C被分解，從而影響芒果的營養(yǎng)價(jià)值。