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1、一盞燕窩正常重量為4~6克，很少有超過(guò)6克的燕窩，經(jīng)過(guò)處理后的燕窩會(huì)達(dá)到6~10克，一盞燕窩建議分2~3次吃，比較合適，一般一次量為3克，開(kāi)始的第1個(gè)月建議每日一次食用，效果會(huì)很明顯，一個(gè)月以后，再改為一周2~3次。

2、燕窩中含有18種維生素，果糖，果酸，唾液酸，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，女性懷孕以后適當(dāng)?shù)姆恍┭喔C，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是有幫助的，會(huì)使出生后的寶寶更聰明睿智。