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煮土豆 煮土豆減肥還是增肥

更新時間:2024-01-12 02:00:06作者:佚名

煮土豆 煮土豆減肥還是增肥

1、到市場買土豆時,一定要記得挑那種比較小的,不要太大的土豆。挑選沒有發(fā)芽,沒有畸形的土豆回來。

2、不用去皮,只要去掉表面的土即可。

3、往鍋里倒入少許水,燒開,倒入所有的洗凈的土豆,讓水浸沒土豆即可,若不夠適當(dāng)加水。

4、悶煮,10-20分鐘,讓土豆充分煮熟(判斷土豆是否熟透可以用筷子插入土豆,若輕松的插到底,則說明熟透)。

5、熟透后,將土豆倒入漏斗中,用清水沖洗數(shù)分鐘,讓土豆充分冷切,同時可以往鍋里倒入少許油。

6、待油溫升高,倒入少許魚露、雞精、糖,待調(diào)料溶解且有香味后既可倒入容器內(nèi),備用。同時可以將冷切后的土豆去皮,裝盤,如下

7、食用方法就是將去皮后的土豆直接沾制好的魚露醬,既可。

本文標(biāo)簽: 土豆  

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