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花生是食用較為廣泛的一種堅(jiān)果，受到大眾的喜愛。同時(shí)花生也有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，那么，花生是發(fā)物嗎？堅(jiān)果屬于發(fā)物食物嗎？一起來(lái)了解一下吧，歡迎閱讀參考。

花生是發(fā)物嗎

花生是發(fā)物。

發(fā)物一般是指富于營(yíng)養(yǎng)或者有刺激性的比較容易誘發(fā)某些疾病或者加重疾病的食物?；ㄉǔ＞褪菍儆诎l(fā)物，性熱，如果是食用過(guò)多的話，就很容易引起發(fā)熱、上火、脹氣等情況，甚至還會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象。

所以在日常生活中，要適當(dāng)?shù)氖秤没ㄉ?，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，提高自身的免疫力，促進(jìn)機(jī)體的正常新陳代謝。

堅(jiān)果屬于發(fā)物食物嗎

堅(jiān)果通常是不屬于發(fā)物食物的。

堅(jiān)果一般是必果的分類，果皮相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較堅(jiān)硬的，像常見的堅(jiān)果瓜子、花生等都是含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，例如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等可以提煉一些油脂，其中的鈣、鐵等元素，食用之后可以增強(qiáng)身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，一定程度上是有利于身體健康的。

生活中也可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，但是要避免食用過(guò)多，以免出現(xiàn)消化不良、口干等情況，可能還會(huì)引起肥胖。

花生的熱量高不高

花生的熱量是比較高的。

花生在日常生活中也是很常見的，營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，但是熱量也是比較高的，通常每100克花生中含有560千卡的熱量。

但是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食花生是可以為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分的。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食花生，是可以幫助增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)腦組織的代謝，需要注意的是雖然花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是也不能過(guò)多食用。

花生吃了容易發(fā)胖嗎

主要是取決于吃多少或者有沒(méi)有和其他食物一起吃。

花生中含有比較多的脂肪，是屬于高熱量、高蛋白、高纖維的食物，飽腹感也是比較強(qiáng)的，適當(dāng)?shù)某曰ㄉ遣粫?huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的，但是如果是過(guò)量食用油炸花生的話，可能也會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。

所以一般建議根據(jù)個(gè)人的身體情況，適量的進(jìn)食花生，同時(shí)攝入的熱量保持合理，日常生活中適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食結(jié)構(gòu)分配相對(duì)合理一些。