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你們有沒(méi)有過(guò)這樣的困擾：明明自己已經(jīng)挺瘦的了，一自拍，臉還是肉乎乎的感覺(jué)，經(jīng)常被別人誤會(huì)是個(gè)身材很豐滿的人。

你們知道導(dǎo)致這個(gè)現(xiàn)象其有可能的原因是什么嗎？

就是非常煩人的 雙！下！巴！接下來(lái)的這套動(dòng)作，不僅能瘦雙下巴，瘦臉，還能完美解決下巴后縮。讓你自拍合照都沒(méi)再怕的！

首先要潔面，然后選擇瘦臉?biāo)蝾i霜或滋潤(rùn)面霜（只要是潤(rùn)滑滋潤(rùn)作用的面霜都可以）按以下步驟進(jìn)行按摩，結(jié)束后清水洗臉或不洗都OK。具體步驟如下：1.下巴按摩：自然站立，雙手拇指放在下頜骨后方，按上去會(huì)酸酸噠，然后沿著下頜骨下方，緩慢向前推。這組動(dòng)作要維持1分鐘，做6組即可。2.拉伸頸部：自然站立，嘴巴張到最大，然后仰頭，仰到最大限度，閉上嘴巴，感受脖子前面的拉伸感。這組動(dòng)作同樣也要維持1分鐘，做6組即可。3.鍛煉臉部肌肉：把嘴張大呈O型，然后合起來(lái)留一條縫隙，最后并攏下巴向前抬。這組動(dòng)作要做30次，做6組即可。4.抬頭嘟嘟嘴：向上抬頭，面朝天花板，然后嘟嘴吻，這組動(dòng)作要做30次，做6組即可。5. 舌尖碰鼻：伸出舌尖，盡可能活動(dòng)舌尖，去觸碰鼻子，這組動(dòng)作要做30次，做6組即可。6.握拳張合嘴：雙手握拳抵在下巴上，然后輕微開(kāi)合嘴巴抵住拳頭，這組動(dòng)作要做30次，做6組即可。

注意事項(xiàng)：

1.用力不要過(guò)猛，有微酸的感覺(jué)即可2.保持呼吸順暢，如果感覺(jué)脖子難受，可以減小幅度。