最近發(fā)了個(gè)視頻直接爆了，是有關(guān)近視的，沒(méi)想到大家這么關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，好多朋友都受近視的困擾。有個(gè)朋友說(shuō)網(wǎng)絡(luò)不是太好，想看文字版，現(xiàn)整理成文字。

這篇文章先不說(shuō)具體的鍛煉方法，因?yàn)闆](méi)有數(shù)據(jù)做參考，只說(shuō)注意的問(wèn)題。

因?yàn)檫@些方法，在之前發(fā)的視頻的底下，網(wǎng)友留言得到了驗(yàn)證，所以確定是可行的。但這些方法是不是對(duì)所有人都管用，這個(gè)是不清楚的，或許只是對(duì)某一部分人管用。

1/先說(shuō)一下我的眼睛度數(shù)

因?yàn)橛芯W(wǎng)友有疑問(wèn)，我的眼睛度數(shù)是不是600度，是不是眼鏡店老板騙我的？還有一個(gè)是我近視多久了？戴眼鏡多久了？是不是個(gè)假性近視？只是短時(shí)間用眼過(guò)度，摘下眼鏡恢復(fù)段時(shí)間就好了？

具體度數(shù)忘了，只能給個(gè)大概范圍，我的眼睛大概在初中的時(shí)候是100-200度，高中時(shí)候是300-400度，大學(xué)學(xué)的計(jì)算機(jī)，經(jīng)常盯電腦，就變成500-600度了，去配新眼鏡的時(shí)候，測(cè)的是600度，當(dāng)時(shí)戴眼鏡是500度，就不敢再加了，怕越加越厲害，所以就配了個(gè)500度眼鏡。實(shí)際上當(dāng)時(shí)是600讀的視力，500度的眼鏡。

有個(gè)網(wǎng)友讓我拿出這個(gè)測(cè)驗(yàn)單來(lái)，我實(shí)在拿不出來(lái)哈，我07年畢的業(yè)，讓我去哪找這個(gè)東西？并且眼鏡也丟了，都好幾年了。

2/我的視力是怎么降低的？

說(shuō)一下，我沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的鍛煉，就是突然眼鏡丟了，然后就沒(méi)再配，慢慢的就好了。

但這里面有幾個(gè)需要注意的地方：

第一個(gè)是當(dāng)時(shí)智能手機(jī)還不流行。

我試了一下手機(jī)和平板對(duì)眼睛傷害特別大，然后這個(gè)在咱們網(wǎng)友在視頻下的留言也得到了驗(yàn)證。

試了一下手機(jī)和平板看15分鐘相當(dāng)于看液晶顯示器1~2個(gè)小時(shí)的程度。

然后這里需要特別注意一下，如果有的朋友摘下眼鏡來(lái)之后，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間度數(shù)不降反升，大概率就是經(jīng)?？词謾C(jī)和平板的原因。

第二個(gè)當(dāng)時(shí)也沒(méi)有什么工作不用老盯著電腦。

第三個(gè)是我當(dāng)時(shí)住在山上，被逼無(wú)奈，要經(jīng)?？催h(yuǎn)方。

所以有的朋友問(wèn)是摘下眼鏡來(lái)看遠(yuǎn)方，還是戴著眼鏡看遠(yuǎn)方？我屬于被動(dòng)的看遠(yuǎn)方！主要是咱們高度近視的都有這樣的體會(huì)：摘下來(lái)之后白茫茫的一片，遠(yuǎn)處也看不清，實(shí)際上看一會(huì)眼睛就酸痛了。

第四個(gè)是飲食上不要吃蒜，辣椒韭菜這種。

我自己試了試，這幾個(gè)對(duì)視力傷害還是挺大的。然后蒜這個(gè)問(wèn)題，也是在網(wǎng)友那得到了驗(yàn)證。平常盡量不要吃。

第五個(gè)恢復(fù)的話(huà)多吃炒胡蘿卜，這個(gè)特別有利于眼睛。

然后這個(gè)也是在網(wǎng)友那得到了驗(yàn)證。他那段時(shí)間經(jīng)常吃炒胡蘿卜，也是把視力給降下來(lái)了。

第六個(gè)禪坐和站樁，我自己試驗(yàn)的，非常有利于眼睛恢復(fù)。

然后總結(jié)一下：少看手機(jī)和平板，盡量不吃蒜，辣椒，韭菜等，多吃炒胡蘿卜，多往遠(yuǎn)處看。