本內(nèi)容來源于@什么值得買APP，觀點僅代表作者本人 ｜作者：婉兒的一畝田

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Hello，大家好，我是婉兒，很高興又和大家見面了。

轉(zhuǎn)眼已經(jīng)4月下旬了，穿吊帶小裙子，短褲、短裙的日子就要來了。出于對夏天最基本的尊重，懶惰了快3個月的樓主，終于在上周恢復了晨跑（想想以前每天雷打不動8km、10km的狀態(tài)，感覺現(xiàn)在的自己是廢柴本柴了，太羞愧了）。

然鵝，在跑步的過程中，樓主發(fā)現(xiàn)，公園里晨跑的妹子有些竟然沒有穿運動內(nèi)衣。這讓我覺得非常詫異，現(xiàn)在！竟然！還有妹子！跑步！不穿！運動內(nèi)衣！

所以，今天想和大家好好嘮嘮有關“運動內(nèi)衣”這件重要的“小事”。

目錄

一、為什么要穿運動內(nèi)衣？

二、如何挑選合適的運動內(nèi)衣？

三、10款運動內(nèi)衣推薦

四、如何保養(yǎng)運動內(nèi)衣？

一、為什么要穿運動內(nèi)衣？

女生運動時，胸部進行的是三維活動（上下、前后、左右），但女性的胸部因為沒有骨骼肌肉支撐，所以在沒有保護的情況下，進行大量運動，可能會讓胸部的懸韌帶拉伸變形，也可能會加速咪咪下垂。

有的妹子穿普通內(nèi)衣跑步，但是普通內(nèi)衣只能防止胸部上下運動，不能為胸部提供足夠的支撐；而運動內(nèi)衣可以通過支撐和約束胸部，減少胸部的移動幅度和移動速度，保護胸部，從而讓女生更好地健身和運動，不產(chǎn)生疼痛的同時，還避免“乳搖”的尷尬。

總得來說：穿著運動內(nèi)衣運動，它不是選擇項，而是必須項！如果你還不知道它有多重要，最好不要開始你的運動。

二、如何挑選合適的運動內(nèi)衣？

1、按運動強度選

針對你的運動選擇不同強度的運動內(nèi)衣。

我們可以把內(nèi)衣分成高、中、低三種支持類型，分別對應三種不同強度的運動，它們決定了乳房晃動的大小：

低強度：像瑜伽、步行、普拉提等。

中強度：像慢跑、攀巖、動感單車等。

高強度：像長跑、籃球、高沖擊有氧舞蹈等。

通常內(nèi)衣的標簽上會標識出它適用的運動類型，集美們可以參照著標注買，另外需要提醒的是，對于大胸妹子，那就需要固定性更好的運動bra，建議往強度高的運動內(nèi)衣選。

2、按尺寸選

記得上一期樓主有寫關于bra主題的內(nèi)容，有介紹到如何測量自己的size，其實就是一個方法原理：

第一步：測量上胸圍

脫掉上衣后，用軟尺測量上胸圍（整個胸部最大圍度）。注意軟尺在背后要和前面平行，然后四舍五入到最接近的整數(shù)。

第二步：測量下胸圍

接下來用軟尺測量下胸圍，大約就在胸部下緣，軟尺應該拉緊但是不會阻礙正常呼吸的那種。

第三步：計算罩杯尺寸

用上胸圍減去下胸圍，就可以得出你的罩杯尺寸啦~（見下圖）罩杯尺寸表：

不過，每個人的胸型不一樣，不同品牌的設計也不同，不管是線下還是網(wǎng)上購買，都建議多多試穿。

3、按面料選

面料的選擇上，盡量選擇柔軟、透氣、排汗的輕便面料，保證運動時的舒適度。

三、10款運動內(nèi)衣推薦

No1. 李寧春季新款運動內(nèi)衣聚攏背心式跑步健身中度運動內(nèi)衣

這款運動bra專為亞洲女性度身定制，貼合聚攏胸型，為瑜伽、普拉提、慢跑、有氧、舞蹈等中強運動提供支撐。采用的舒壓工字肩帶，可提升自由度；可調(diào)搭扣，穿脫方便；寬邊肩帶，提拉無痕；緩震的版型，穩(wěn)固承托。

它有黑色、新粉紫色、白色、綠色4個顏色，尺碼有M、L、XL、XXL4個碼子，婉兒自己入的是綠色，感覺很適合春夏。

No2. 曼妮芬無鋼圈舒適支撐運動內(nèi)衣

這一款bra是抹胸型的款式，沒有鋼圈，低強度支撐適合瑜伽、慢速騎行、健身操等運動，整體款式比較簡約，平時日常當抹胸背心穿也可以。

后背是交叉綁帶設計，有一點點小心機，可以顯露背部線條，排汗又吸睛。它有灰色和藍色2個顏色，尺碼有M、L、XL3個碼子。

No3. 曼妮芬透氣休閑舒適女士運動文胸

曼妮芬的內(nèi)衣是樓主回購最多的內(nèi)衣品牌了，內(nèi)衣又是經(jīng)常要換，所以每次都會趁有活動屯一波。這款運動bra是他們家的酷跑系列，美型工字背易穿脫款，防震吸汗，適合跑步、騎行、健身操等運動。

它有黑色和灰色2個顏色，現(xiàn)在唯品會有60元的優(yōu)惠券活動，折扣后僅需99元可拿下，性價比還是很高的。

No4. FILA時尚休閑女運動背心

這款bra的面料是錦氨面料，布面細膩，包裹性好，很親膚，中間有拉鏈的設計，可換胸墊，個人覺得更適合大胸的妹子。

和大多數(shù)黑灰的運動bra不同的是，它的顏色是別出心裁的翠雀藍，非常吸睛，穿上就是健身房最受矚目的小姐姐了，有S、M、L、XL4個碼子。

No5. UNDER ARMOUR安德瑪UA Infinity女子訓練運動內(nèi)衣

安德瑪在運動內(nèi)衣這塊的口碑還是不錯的，這一款運動bra樓主是在去年夏天的時候入的，它的包裹性非常好，穿著舒適，不易變形，能夠滿足跑步的需求，唯一的缺點就是感覺顯胸小，哈哈哈

這款只有黑色，尺碼有S、M、L3個碼子。樓主是161、52kg，入的M碼，剛好合適，供大家參考。

No6. 暴走的蘿莉夏季新品運動內(nèi)衣

暴走的蘿莉是由健身達人陳暖央在2015年創(chuàng)立的品牌，算是較早一批入局的國貨運動新品牌。品牌命名的初衷于外形柔弱的女孩一樣擁有巨大的能量。她們家的運動內(nèi)衣顏值很高，個人感覺更適合做較為舒緩的運動。

它一共有黑色、灰藍色、玫瑰粉3個顏色，尺碼有S、M、L3個碼子。如果你平時喜歡強度低一點的運動并對運動文胸的顏值有要求的話，那么這一款絕對適合你。

No7. 彪馬PUMA21新款女子健身訓練中強度支撐運動內(nèi)衣

這款bra的特點是提供中強度支撐，有可移除的襯墊設計，背帶款式是工字型，混紡的面料，柔軟親膚，穿著比較舒適。

它適合慢跑、動感單車、健身房訓練等運動。這一款有XS、S、M、L、XL5個尺碼，婉兒平時內(nèi)衣size是75C，這款入的是M碼，供大家參考。

No8. 愛慕運動高強度運動內(nèi)衣背心式薄杯

愛慕品牌可能不需要樓主過多贅述了，它們的運動內(nèi)衣產(chǎn)品誕生于2015年，這款內(nèi)衣固定性很好，細細的肩帶，罩杯比較薄，適合春夏穿戴。

擯棄了單一的純色采用了拼接的圖案，多了一些色彩，它也是工字型的款式。如果有高強度運動的小姐姐可以看看這款。

No9. HOTSUIT春季新品女士運動內(nèi)衣中低強度

HOTSUIT它們家比較推薦的黑標系列、塑形系列、發(fā)汗系列，這一款是它家的塑形系列，萊卡纖維含量超30%，高回彈，內(nèi)里采用了輕柔的脂肪棉胸墊，舒適透氣。

它的前后還有鏤空的小心思，挺俏皮的~這一款有天藍、木紫和銀白色，建議大家入白色，超級好看。尺碼方面，有S、M、L、XL、XXL5個尺碼。

No10. 斯凱奇新款女子中度支撐運動內(nèi)衣

這一款bra很適合比較保守的小姐姐，它前面很高，完全不用擔心走光。下面和背面都有透氣網(wǎng)，穿著會很舒適，外觀顏值上，屬于一眼看中的款。

這一款bra的顏色都很好看，有寧靜藍、深青苔色、黑色、珠藍色、紫蘭花等5個顏色，尺碼方面，有S、M、L、XL4個碼子。

四、如何保養(yǎng)你的運動內(nèi)衣？

如果你的運動內(nèi)衣開始出現(xiàn)以下情況，那么代表你需要換一件新的了：

1、變大變松

2、布料開始起毛

3、運動的時候胸部晃動幅度變大

4、標簽已經(jīng)變色或者上面的字已經(jīng)掉了

運動內(nèi)衣洗護tips：

1、內(nèi)衣盡量手洗，這樣罩杯不易變形，如果有偷懶星人想機洗的話，建議入一個文胸洗護袋；

2、洗內(nèi)衣時建議選擇專用的內(nèi)衣皂或者內(nèi)衣護理液清洗；

3、洗內(nèi)衣的水溫盡量在40C以下，浸泡時間也不要太久，以免破壞內(nèi)衣面料組織結構;

4、清洗時不要用力的去揉搓，輕輕按壓即可;

5、不要暴曬，懸掛晾干即可;

6、晾曬時可以將罩杯對疊掛曬或者用夾子倒掛著曬，這樣文胸不易變形;

7、曬干后建議買專用的內(nèi)衣收納盒收起來，避免罩杯被擠壓變形;

8、大多數(shù)的運動內(nèi)衣的功能可以保持6-12個月，建議不超過12個月更換。

結語：

工作、生活已經(jīng)很辛苦啦，女生應該在貼身物件上對自己好一點，更應該欣賞并關心自己的身體。最后希望所有的女神們都能bra自由，乳房健康！

如果你喜歡今天的內(nèi)容，老規(guī)矩請點贊、收藏、評論三連哦~不喜歡也沒有關系，依舊祝你們積極開心，不止今天！我們下期見~bye！

三連安排，么么噠~