本內(nèi)容來(lái)源于@什么值得買(mǎi)APP，觀點(diǎn)僅代表作者本人 ｜作者：婉兒的一畝田

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Hello，大家好，我是婉兒，很高興又和大家見(jiàn)面了。

轉(zhuǎn)眼已經(jīng)4月下旬了，穿吊帶小裙子，短褲、短裙的日子就要來(lái)了。出于對(duì)夏天最基本的尊重，懶惰了快3個(gè)月的樓主，終于在上周恢復(fù)了晨跑（想想以前每天雷打不動(dòng)8km、10km的狀態(tài)，感覺(jué)現(xiàn)在的自己是廢柴本柴了，太羞愧了）。

然鵝，在跑步的過(guò)程中，樓主發(fā)現(xiàn)，公園里晨跑的妹子有些竟然沒(méi)有穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。這讓我覺(jué)得非常詫異，現(xiàn)在！竟然！還有妹子！跑步！不穿！運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣！

所以，今天想和大家好好嘮嘮有關(guān)“運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣”這件重要的“小事”。

目錄

一、為什么要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣？

二、如何挑選合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣？

三、10款運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣推薦

四、如何保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣？

一、為什么要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣？

女生運(yùn)動(dòng)時(shí)，胸部進(jìn)行的是三維活動(dòng)（上下、前后、左右），但女性的胸部因?yàn)闆](méi)有骨骼肌肉支撐，所以在沒(méi)有保護(hù)的情況下，進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)讓胸部的懸韌帶拉伸變形，也可能會(huì)加速咪咪下垂。

有的妹子穿普通內(nèi)衣跑步，但是普通內(nèi)衣只能防止胸部上下運(yùn)動(dòng)，不能為胸部提供足夠的支撐；而運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可以通過(guò)支撐和約束胸部，減少胸部的移動(dòng)幅度和移動(dòng)速度，保護(hù)胸部，從而讓女生更好地健身和運(yùn)動(dòng)，不產(chǎn)生疼痛的同時(shí)，還避免“乳搖”的尷尬。

總得來(lái)說(shuō)：穿著運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣運(yùn)動(dòng)，它不是選擇項(xiàng)，而是必須項(xiàng)！如果你還不知道它有多重要，最好不要開(kāi)始你的運(yùn)動(dòng)。

二、如何挑選合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣？

1、按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選

針對(duì)你的運(yùn)動(dòng)選擇不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

我們可以把內(nèi)衣分成高、中、低三種支持類(lèi)型，分別對(duì)應(yīng)三種不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，它們決定了乳房晃動(dòng)的大?。?/p>

低強(qiáng)度：像瑜伽、步行、普拉提等。

中強(qiáng)度：像慢跑、攀巖、動(dòng)感單車(chē)等。

高強(qiáng)度：像長(zhǎng)跑、籃球、高沖擊有氧舞蹈等。

通常內(nèi)衣的標(biāo)簽上會(huì)標(biāo)識(shí)出它適用的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，集美們可以參照著標(biāo)注買(mǎi)，另外需要提醒的是，對(duì)于大胸妹子，那就需要固定性更好的運(yùn)動(dòng)bra，建議往強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣選。

2、按尺寸選

記得上一期樓主有寫(xiě)關(guān)于bra主題的內(nèi)容，有介紹到如何測(cè)量自己的size，其實(shí)就是一個(gè)方法原理：

第一步：測(cè)量上胸圍

脫掉上衣后，用軟尺測(cè)量上胸圍（整個(gè)胸部最大圍度）。注意軟尺在背后要和前面平行，然后四舍五入到最接近的整數(shù)。

第二步：測(cè)量下胸圍

接下來(lái)用軟尺測(cè)量下胸圍，大約就在胸部下緣，軟尺應(yīng)該拉緊但是不會(huì)阻礙正常呼吸的那種。

第三步：計(jì)算罩杯尺寸

用上胸圍減去下胸圍，就可以得出你的罩杯尺寸啦~（見(jiàn)下圖）罩杯尺寸表：

不過(guò)，每個(gè)人的胸型不一樣，不同品牌的設(shè)計(jì)也不同，不管是線(xiàn)下還是網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)，都建議多多試穿。

3、按面料選

面料的選擇上，盡量選擇柔軟、透氣、排汗的輕便面料，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)的舒適度。

三、10款運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣推薦

No1. 李寧春季新款運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣聚攏背心式跑步健身中度運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

這款運(yùn)動(dòng)bra專(zhuān)為亞洲女性度身定制，貼合聚攏胸型，為瑜伽、普拉提、慢跑、有氧、舞蹈等中強(qiáng)運(yùn)動(dòng)提供支撐。采用的舒壓工字肩帶，可提升自由度；可調(diào)搭扣，穿脫方便；寬邊肩帶，提拉無(wú)痕；緩震的版型，穩(wěn)固承托。

它有黑色、新粉紫色、白色、綠色4個(gè)顏色，尺碼有M、L、XL、XXL4個(gè)碼子，婉兒自己入的是綠色，感覺(jué)很適合春夏。

No2. 曼妮芬無(wú)鋼圈舒適支撐運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

這一款bra是抹胸型的款式，沒(méi)有鋼圈，低強(qiáng)度支撐適合瑜伽、慢速騎行、健身操等運(yùn)動(dòng)，整體款式比較簡(jiǎn)約，平時(shí)日常當(dāng)抹胸背心穿也可以。

后背是交叉綁帶設(shè)計(jì)，有一點(diǎn)點(diǎn)小心機(jī)，可以顯露背部線(xiàn)條，排汗又吸睛。它有灰色和藍(lán)色2個(gè)顏色，尺碼有M、L、XL3個(gè)碼子。

No3. 曼妮芬透氣休閑舒適女士運(yùn)動(dòng)文胸

曼妮芬的內(nèi)衣是樓主回購(gòu)最多的內(nèi)衣品牌了，內(nèi)衣又是經(jīng)常要換，所以每次都會(huì)趁有活動(dòng)屯一波。這款運(yùn)動(dòng)bra是他們家的酷跑系列，美型工字背易穿脫款，防震吸汗，適合跑步、騎行、健身操等運(yùn)動(dòng)。

它有黑色和灰色2個(gè)顏色，現(xiàn)在唯品會(huì)有60元的優(yōu)惠券活動(dòng)，折扣后僅需99元可拿下，性?xún)r(jià)比還是很高的。

No4. FILA時(shí)尚休閑女運(yùn)動(dòng)背心

這款bra的面料是錦氨面料，布面細(xì)膩，包裹性好，很親膚，中間有拉鏈的設(shè)計(jì)，可換胸墊，個(gè)人覺(jué)得更適合大胸的妹子。

和大多數(shù)黑灰的運(yùn)動(dòng)bra不同的是，它的顏色是別出心裁的翠雀藍(lán)，非常吸睛，穿上就是健身房最受矚目的小姐姐了，有S、M、L、XL4個(gè)碼子。

No5. UNDER ARMOUR安德瑪U(kuò)A Infinity女子訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

安德瑪在運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣這塊的口碑還是不錯(cuò)的，這一款運(yùn)動(dòng)bra樓主是在去年夏天的時(shí)候入的，它的包裹性非常好，穿著舒適，不易變形，能夠滿(mǎn)足跑步的需求，唯一的缺點(diǎn)就是感覺(jué)顯胸小，哈哈哈

這款只有黑色，尺碼有S、M、L3個(gè)碼子。樓主是161、52kg，入的M碼，剛好合適，供大家參考。

No6. 暴走的蘿莉夏季新品運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

暴走的蘿莉是由健身達(dá)人陳暖央在2015年創(chuàng)立的品牌，算是較早一批入局的國(guó)貨運(yùn)動(dòng)新品牌。品牌命名的初衷于外形柔弱的女孩一樣擁有巨大的能量。她們家的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣顏值很高，個(gè)人感覺(jué)更適合做較為舒緩的運(yùn)動(dòng)。

它一共有黑色、灰藍(lán)色、玫瑰粉3個(gè)顏色，尺碼有S、M、L3個(gè)碼子。如果你平時(shí)喜歡強(qiáng)度低一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)并對(duì)運(yùn)動(dòng)文胸的顏值有要求的話(huà)，那么這一款絕對(duì)適合你。

No7. 彪馬PUMA21新款女子健身訓(xùn)練中強(qiáng)度支撐運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

這款bra的特點(diǎn)是提供中強(qiáng)度支撐，有可移除的襯墊設(shè)計(jì)，背帶款式是工字型，混紡的面料，柔軟親膚，穿著比較舒適。

它適合慢跑、動(dòng)感單車(chē)、健身房訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)。這一款有XS、S、M、L、XL5個(gè)尺碼，婉兒平時(shí)內(nèi)衣size是75C，這款入的是M碼，供大家參考。

No8. 愛(ài)慕運(yùn)動(dòng)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣背心式薄杯

愛(ài)慕品牌可能不需要樓主過(guò)多贅述了，它們的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣產(chǎn)品誕生于2015年，這款內(nèi)衣固定性很好，細(xì)細(xì)的肩帶，罩杯比較薄，適合春夏穿戴。

擯棄了單一的純色采用了拼接的圖案，多了一些色彩，它也是工字型的款式。如果有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的小姐姐可以看看這款。

No9. HOTSUIT春季新品女士運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣中低強(qiáng)度

HOTSUIT它們家比較推薦的黑標(biāo)系列、塑形系列、發(fā)汗系列，這一款是它家的塑形系列，萊卡纖維含量超30%，高回彈，內(nèi)里采用了輕柔的脂肪棉胸墊，舒適透氣。

它的前后還有鏤空的小心思，挺俏皮的~這一款有天藍(lán)、木紫和銀白色，建議大家入白色，超級(jí)好看。尺碼方面，有S、M、L、XL、XXL5個(gè)尺碼。

No10. 斯凱奇新款女子中度支撐運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

這一款bra很適合比較保守的小姐姐，它前面很高，完全不用擔(dān)心走光。下面和背面都有透氣網(wǎng)，穿著會(huì)很舒適，外觀顏值上，屬于一眼看中的款。

這一款bra的顏色都很好看，有寧?kù)o藍(lán)、深青苔色、黑色、珠藍(lán)色、紫蘭花等5個(gè)顏色，尺碼方面，有S、M、L、XL4個(gè)碼子。

四、如何保養(yǎng)你的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣？

如果你的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣開(kāi)始出現(xiàn)以下情況，那么代表你需要換一件新的了：

1、變大變松

2、布料開(kāi)始起毛

3、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候胸部晃動(dòng)幅度變大

4、標(biāo)簽已經(jīng)變色或者上面的字已經(jīng)掉了

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣洗護(hù)tips：

1、內(nèi)衣盡量手洗，這樣罩杯不易變形，如果有偷懶星人想機(jī)洗的話(huà)，建議入一個(gè)文胸洗護(hù)袋；

2、洗內(nèi)衣時(shí)建議選擇專(zhuān)用的內(nèi)衣皂或者內(nèi)衣護(hù)理液清洗；

3、洗內(nèi)衣的水溫盡量在40C以下，浸泡時(shí)間也不要太久，以免破壞內(nèi)衣面料組織結(jié)構(gòu);

4、清洗時(shí)不要用力的去揉搓，輕輕按壓即可;

5、不要暴曬，懸掛晾干即可;

6、晾曬時(shí)可以將罩杯對(duì)疊掛曬或者用夾子倒掛著曬，這樣文胸不易變形;

7、曬干后建議買(mǎi)專(zhuān)用的內(nèi)衣收納盒收起來(lái)，避免罩杯被擠壓變形;

8、大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的功能可以保持6-12個(gè)月，建議不超過(guò)12個(gè)月更換。

結(jié)語(yǔ)：

工作、生活已經(jīng)很辛苦啦，女生應(yīng)該在貼身物件上對(duì)自己好一點(diǎn)，更應(yīng)該欣賞并關(guān)心自己的身體。最后希望所有的女神們都能bra自由，乳房健康！

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