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核桃一天吃幾個好啊 核桃一天吃幾個才好

更新時間：2024-07-09 17:10:47作者：佚名

核桃一天吃幾個好啊 核桃一天吃幾個才好

核桃一天吃4到5個比較合適，相當于20-40克；小孩一天1個核桃就可以。

核桃中富含多種營養(yǎng)，有很多的微量元素和礦物質，對人體有很大的好處，可以強健大腦。一般情況下核桃比較適合腦力工作者食用，孕婦食用也可以促進胎兒大腦發(fā)育，但是過多地攝入并不能有效吸收，還會造成上火和消化不良。

本文標簽： 幾個  好啊  核桃  

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