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1、放松肌肉：放松嘴唇周?chē)∪馐俏⑿毩?xí)的第一階段，又名哆來(lái)咪練習(xí)的嘴唇肌肉放松運(yùn)動(dòng)，是從低音哆開(kāi)始，到高音哆，大聲地清楚地說(shuō)三次每個(gè)音。不是連著練，而是一個(gè)音節(jié)一個(gè)音節(jié)地發(fā)音，為了正確的發(fā)音應(yīng)注意嘴型。

2、給嘴唇肌肉增加彈性：形成笑容時(shí)最重要的部位是嘴角。如果鍛煉嘴唇周?chē)募∪?，能使嘴角的移?dòng)變得更干練好看，也可以有效地預(yù)防皺紋。如果嘴邊兒變得干練有生機(jī)，整體表情就給人有彈性的感覺(jué)，所以不知不覺(jué)中顯得更年輕。伸直背部，坐在鏡子前面，反復(fù)練習(xí)最大地收縮或伸張。

用戶微笑練習(xí)注意事項(xiàng)：

1、樹(shù)立微笑意識(shí)：在開(kāi)始微笑訓(xùn)練之前，首先要明確的就是為什么要微笑。其實(shí)微笑一方面是讓用戶能更好地服務(wù)客戶，另一方面是幫助用戶的內(nèi)心疏散壞情緒。

2、回想快樂(lè)事情法：很多人擔(dān)心笑不出來(lái)，那么可以回想一下記憶中有哪些讓用戶快樂(lè)的事情。想到這些美好的事情，用戶自然就會(huì)嘴角上揚(yáng)，一個(gè)漂亮的微笑就出來(lái)了。

3、相互評(píng)價(jià)法：這個(gè)方法實(shí)際上和攬鏡自照法是一樣的，只是其他同事或者朋友能從旁觀者的角度幫用戶迅速找到問(wèn)題所在。