晴雅集為什么要讓禍蛇降世(晴雅集為什么要讓禍蛇降臨)
2023-10-27
更新時(shí)間:2023-10-27 12:48:05作者:佚名
雞胸肉可以蒸著吃。雞胸肉是雞胸部里側(cè)的肉,肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,蛋白質(zhì)含量較高,而且脂肪含量低,更適合減肥以及健身的人食用,雞胸肉的做法多種多樣,但如果做不好就會使肉質(zhì)發(fā)柴,影響口感。
蒸雞胸肉的方法非常簡單,準(zhǔn)備250克雞胸肉、5克蠔油、5克醬油、5克白胡椒粉,將雞胸肉切成片狀并放到耐高溫的容器中,然后加入蠔油、醬油、白胡椒粉,鍋中加入適量清水,水開后將雞胸肉放到蒸籠上蒸十分鐘左右,等雞胸肉熟透后便可以食用了。
除了蒸雞胸肉外,還可以用油煎雞胸肉,將雞胸肉洗干凈后用紙巾吸干表面的水分,用刀在雞胸肉上劃幾刀,將雞胸肉放到無水無油的容器中,加入適量生抽、鹽、黑胡椒、橄欖油、小蘇打、蒜沫、玉米淀粉以及一個(gè)蛋清,將雞胸肉抓勻并腌制3-5個(gè)小時(shí)左右,然后放入鍋中煎就可以了。
如果是想要減肥、健身的人,煎雞胸肉時(shí)要少放油,否則會攝入較多熱量,影響減肥、健身的效果,吃雞胸肉不僅可以為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì),還有健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的效果。