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多數(shù)情況下跑步對(duì)于人體是能夠起到一定瘦身的目的。跑步是一種活動(dòng)量較大的項(xiàng)目，跑步過程中人體體內(nèi)骨骼肌肉的收縮會(huì)給人體所含脂肪以及葡萄糖成分造成一定程度的消耗，而在跑步過程當(dāng)中體內(nèi)的脂肪比例就會(huì)造成一定程度的降低。

跑步是運(yùn)動(dòng)減肥過程中最有效的一種運(yùn)動(dòng)方法。可是很多朋友，特別是女性朋友一說(shuō)起跑步，大多都說(shuō)不敢跑，其中最主要的原因就是怕跑完腿粗，其實(shí)可以選擇慢跑的方式，運(yùn)動(dòng)之余可以在餐后搭配一顆塑纖果輔助，效果就會(huì)更加明顯，也是一種不錯(cuò)的減肥方法。