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冬天早上起床時間應(yīng)該在日出后半小時最合適，大概時間在7點左右，并且在7點之前睡到自然醒為最佳，睡眠時間過長并不會緩解人體的疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉松弛、懶惰等現(xiàn)象，正常人每天睡眠時間在6到8小時之間。

冬天早上合適的起床時間

1、日出后半小時

冬天早上起床時間為日出后半小時，此時時間大概在7點左右，如果是7點之前自然醒則睡眠質(zhì)量最佳，而到了夏季后起床時間應(yīng)該在6到6點半之間最為合適，起床時間應(yīng)該根據(jù)季節(jié)判斷。

2、注意事項

睡眠質(zhì)量好壞和睡眠時間密切相關(guān)，如果睡眠時間過少，可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)精神不振和神情恍惚的癥狀，另外睡眠時間過長也同樣不利于人體健康，甚至?xí)斐蓱卸?、肌肉松弛癥狀。

3、睡眠時間

正常人每天睡眠時間在6到8小時即可，并且需要在晚上11點之前入睡，如果是老人或者小孩則應(yīng)該在10小時左右，同時晚上9點到10點之間睡眠最佳，另外晚上10點到凌晨2點為美容覺時間。