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扎馬步能練腰腹嗎 扎馬步和深蹲哪個(gè)練腰

更新時(shí)間：2024-09-23 09:55:40作者：佚名

扎馬步能練腰腹嗎 扎馬步和深蹲哪個(gè)練腰

扎馬步是能夠練腰的，但是要好多年，腹部肯定是練不了的。

如果想練腰腹部的話，建議還是多做運(yùn)動，先做有氧運(yùn)動半小時(shí)（跑步就好），然后去做仰臥起坐，劃船，飛鳥等動作，3個(gè)月左右就能夠有明顯的改善。

本文標(biāo)簽： 馬步  腰腹  

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