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海苔大家肯定都吃過，它是生活中最常見的一種休閑零食，質(zhì)地脆嫩，口感極好。只是海苔有哪些營養(yǎng)呢？平時經(jīng)常吃海苔對身體又有哪些好處呢？接下來我就把它海苔的營養(yǎng)價值全部寫出來詳細告訴大家。

海苔的營養(yǎng)價值常吃海苔的好處有哪些

1、海苔的營養(yǎng)價值

海苔是一種營養(yǎng)坐很高的特色食品，它是把紫菜添加油脂和其他調(diào)味料以后，加工成的一種特色食品，它里面含有多種維生素，還有一些核黃素和尼克酸，另外鉀、鈣以及鐵和和鎂等微量元素的含量也很高，可以滿足身體正常代謝時對多種營養(yǎng)成分的需要。

2、海苔含碘量高

海苔含碘量特別高，平時多食用一些可以預防人類缺碘的出現(xiàn)，對缺碘引起的甲狀腺腫大也有很好的緩解功效。另外海苔具有軟堅散結(jié)的作用，平時可以用于一些身體積塊的輔助治療，治療效果明顯。

3、海苔能提高身體免疫力

海苔可以提高人類身體的免疫力，它含有豐富的天然多糖，這種多糖進入人體以后可以增加人體內(nèi)免疫體液的免疫能力，也能促進淋巴細胞的轉(zhuǎn)化，對提高人類身體的免疫力有很大的好處，經(jīng)常吃海苔還能清理血液中的膽固醇，對預防高血脂和動脈硬化也有一定的好處。