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晚上喝全脂牛奶不會造成發(fā)胖，無論是晚飯后還是睡前喝全脂牛奶，都是一種好習慣，一次喝牛奶的量建議在225ml，而這樣一杯牛奶的熱量還沒有同重量的米飯高。睡前喝牛奶不僅可以促進鈣吸收，還能補充蛋白質(zhì)，鈣還能有效抑制脂肪細胞產(chǎn)生。

晚上喝全脂牛奶會胖嗎

晚上喝全脂牛奶不會胖，全脂牛奶不是全部都是脂肪的意思，只是全脂牛奶沒有經(jīng)過脫脂，對于一些特殊疾病的人不易飲用，但是正常青少年喝全脂牛奶是非常好的。

　　全脂牛奶能控制體重

全脂牛奶不僅不會導致發(fā)胖，肥胖是與激素分泌有關(guān)，牛奶中鈣質(zhì)由間接抑制體重的作用，醫(yī)學研究證明，身體需要定量鈣。

　　全脂不是高脂肪食品

牛奶中的乳脂肪含量不是非常高，一杯250克全脂牛奶為人體提供的熱量在70千卡左右，和人們一天消耗熱量(2000-3000千卡)相比真是微乎其微了，而且人體夜間睡眠也會消耗熱量，所以不必擔心。