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1、蘋果：蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，使大便順利排出，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，是人體新陳代謝所必須的營養(yǎng)成分。雖然蘋果中也含有一定的維生素C，相比蘋果的營養(yǎng)作用而言它所含的維生素C是微不足道的，激素臉患者可以放心的食用。

2、木瓜：木瓜味甜,其中除了糖外,還含有維生素A和維生素B、維生素C、鐵、鈣、有機酸、纖維素等營養(yǎng)成分。其中β胡蘿卜素和維生素C,而后者是特別高含量的蘋果,他們是超過20倍的天然抗氧化劑,能有效預防感冒,預防致癌物質(zhì)亞硝胺合成的。

3、桑葚：現(xiàn)代醫(yī)學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能，有助激素臉排毒修復。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。

4、葡萄：葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益，對激素臉患者的康復有所幫助。