發(fā)芽土豆還能吃嗎 發(fā)芽土豆還能吃嗎圖片
2022-12-03
更新時(shí)間:2022-06-21 22:59:56作者:admin
中醫(yī)認(rèn)為感冒是感受風(fēng)邪所致的常見外感疾病,四季皆可發(fā)生,但是以秋冬季節(jié)最為常見,盛夏過后,金秋到來,很多人睡覺之時(shí)還是延續(xù)了夏季不蓋被子的習(xí)慣,晚上受涼,早上吹風(fēng),很容易感冒,接下來就介紹幾個(gè)秋季預(yù)防感冒小常識(shí)。
秋天時(shí)節(jié)應(yīng)該提高身體抵抗力,加強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,在氣候多變與驟變之時(shí)能夠不懼嚴(yán)寒,適應(yīng)多變氣候,但是秋天時(shí)機(jī)不應(yīng)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),應(yīng)該選擇慢跑,登高等平緩運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)加速機(jī)體排汗,損傷陽氣。
秋天干燥,飲水可以促進(jìn)機(jī)體身體新陳謝,強(qiáng)壯體質(zhì),促進(jìn)身體廢物毒素的排出,利尿解熱,對(duì)于預(yù)防感冒有好的作用,秋天時(shí)節(jié)每天飲水2000毫升為最佳。
醋有促進(jìn)血液中抗體增加,增強(qiáng)免疫作用,提高免疫力的功效,醋廠的個(gè)人很少患感冒,在秋季可以多吃一些酸的食物如山楂,葡萄,食醋等,秋天“增酸“可以增加肝臟的功能,抵御肺氣的侵入,預(yù)防感冒,預(yù)防咳嗽。
周圍有感冒患者時(shí),應(yīng)該避免親密接觸,接觸感冒病人之后晚上可用紅糖或白糖30克,鮮生姜末3克,開水沖泡,睡前飲用1杯,或以綠茶泡水飲服即可,這樣可以預(yù)防感冒傳染。
從夏季開始,每天堅(jiān)持用冷水洗臉,從夏季開始,一直堅(jiān)持到寒冬時(shí)節(jié),可以提高耐寒能力,以增強(qiáng)面部對(duì)冷刺激的抵抗力。
秋季預(yù)防感冒還可以經(jīng)常做面部保健按摩,如環(huán)摩面部法:兩手掌對(duì)合快速搓熱,然后用發(fā)燙的一只手掌面部按在前額上,另一只手掌面疊放在這只手掌背上,兩手掌同時(shí)做環(huán)型面部按摩;順序是,從前額開始經(jīng)左側(cè)面部向下按摩,經(jīng)下頜部向上至右側(cè)面部,再按摩至前額。
這樣環(huán)形按摩30次,再朝反方向按摩30次,持續(xù)一分鐘,可使面部潮紅發(fā)熱,此法可以使面部氣血通暢,祛風(fēng)散寒,長(zhǎng)期堅(jiān)持,每日早晨1次或早晚各一次,可以有效預(yù)防感冒。
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,雖說要適量“秋凍“,避免因多穿衣衣服產(chǎn)生的身熱汗出,陽氣外泄,但是”秋凍“也要根據(jù)壞境以及個(gè)人體質(zhì)來進(jìn)行,當(dāng)天氣驟降時(shí),應(yīng)該加衣服,晚上睡覺也要注意保暖,避免吹風(fēng)著涼,引發(fā)感冒。
晨起時(shí)雙手對(duì)掌搓熱(約30次),并按摩迎香穴(位于鼻唇溝內(nèi),橫平鼻翼外緣中點(diǎn))10次,用冷水洗臉,晚上用熱水洗腳,每日早晚用淡鹽開水漱口,可以殺死口腔細(xì)菌,造成去室外散步,打太極拳,適當(dāng)進(jìn)行晨練。