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睡覺之前喝牛奶能夠幫助促進(jìn)睡眠，有利于身體有效補充鈣質(zhì)。但是也有不少人會擔(dān)心睡覺之前喝牛奶容易發(fā)胖，這對于正在減肥的人來說更是大忌。那么究竟睡覺之前喝牛奶會不會發(fā)胖呢？

睡前喝牛奶會胖嗎

睡覺之前喝牛奶不會發(fā)胖。牛奶中含有的大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及其他營養(yǎng)素能夠被身體快速吸收利用，不會給身體帶來過多的熱量而導(dǎo)致變胖。但是要注意控制量，一般睡前喝200毫升左右為宜。

睡前喝什么牛奶不發(fā)胖

如果是擔(dān)心變胖的人也可以在選擇牛奶的時候盡量選擇低脂或者是脫脂牛奶。其實牛奶并不是高熱量食物，晚上睡覺前也不會喝太多的牛奶，一般以200毫升左右為宜，完全不用擔(dān)心喝牛奶變胖的問題。

睡前喝牛奶會影響減肥嗎

睡前喝牛奶并不會影響到正常的減肥。牛奶中含有的營養(yǎng)成分能夠有效幫助補充身體所需，另外還能夠鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)睡眠。睡前喝牛奶不僅不會變胖還能夠幫助促進(jìn)減肥。減肥的時候不少人飲食上營養(yǎng)很容易失衡，如果是喝上一杯牛奶，能夠有效均衡營養(yǎng)。

睡前喝牛奶能促進(jìn)減肥

能夠幫助促進(jìn)減肥。

一是牛奶中含有的營養(yǎng)素能夠彌補在減肥的時候身體可能出現(xiàn)的營養(yǎng)失衡；二是睡前喝牛奶能夠幫助控制晚飯時的進(jìn)餐量而減少身體攝入熱量。

睡前空腹喝牛奶易消化嗎

睡前喝牛奶的時候最好是能夠搭配蘇打餅干等食物，這樣能夠促進(jìn)身體消化吸收牛奶。但是要注意牛奶不宜與酸性物質(zhì)同食，以免牛奶中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊不易消化，導(dǎo)致腸胃不適的同時也容易導(dǎo)致牛奶堆積體內(nèi)，讓人發(fā)胖。