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苦瓜汁要怎么喝減肥？苦瓜里的苦瓜素，能燃燒脂肪。因此很多人都會通過喝苦瓜汁來減肥。下面給大家介紹苦瓜汁一天喝多少減肥。

苦瓜汁要怎么喝減肥

材料：蜂蜜、苦瓜

做法：將苦瓜洗干凈后切成片狀，放入榨汁機中，加入2倍礦泉水在榨汁機中，插上電源攪拌兩分鐘即可，榨好后將苦瓜渣過濾出來，然后在苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜、放入4塊左右的冰塊即可飲用。

苦瓜一天喝多少減肥

苦瓜渣中的纖維素含量很高，對改善胃腸內(nèi)環(huán)境、預(yù)防便秘大有幫助，胃不好的人都可以通過食用苦瓜來調(diào)節(jié)，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進腸胃健康，但不能越過4根的量。一般制作苦瓜汁的量為4根苦瓜，可早、中、晚餐時飲用一杯，如果愿意在睡覺喝，也就是不能喝完馬上睡覺，要留出消化時間。另外，喝完苦瓜汁后可能會產(chǎn)生口渴反應(yīng)，所以避免起夜，也不建議睡前喝。

苦瓜汁的功效與作用

1、苦瓜汁具有清熱、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目。對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎都有一定的作用。

2、苦瓜汁所含的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。

3、苦瓜汁中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突發(fā)細胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。

4、苦瓜汁中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能使攝取脂肪和多糖減少。

5、苦瓜汁可以祛心火，解毒，明目，補氣益精，止咳消暑。