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1、黑豆雪梨湯，把黑豆和雪梨放在一起燉湯喝能滋陰肌膚也能緩解肺腎陰虛，制作時可以取黑豆30克，雪梨1到2個，把雪梨洗凈，切片，二黑豆洗凈以后一起入鍋加清水適量，用大火燒開以后，再用中小火熬制兩小時左右，每天使用兩次，連用一個月，就能起到明顯補腎作用，能讓腎虛引起的須發(fā)早白明顯好轉。

2、黑豆燉豬尾，黑豆燉豬尾也是它的常見吃法，制作時需要準備黑豆半碗，豬尾一條，生姜適量清水適量。把準備好的黑豆用清水洗凈以后，入鍋炒到外皮干裂，把豬尾清洗干凈，去掉細毛剁成小段，然后與焯好的黑豆一起放在砂鍋中，加入姜片的清水燉制，燉好以后加食用鹽調味，取出就能食用，它能養(yǎng)血補腎也能強壯筋骨。

3、黑豆海帶排骨湯，用黑豆和海帶與排骨一起做湯喝，也是它的正確吃法，制作時需要準備海帶，80克，黑豆80克，小排骨300克，食用鹽和生姜適量。把黑豆洗干凈以后，用清水浸泡兩小時，排骨剁成段狀以后，用沸水焯燙，去除浮沫，在與浸泡好的黑豆一起放入鍋中，加入姜片燒開一起燉制一小時，然后放入洗好的海帶，再燉半小時左右，就能做好，這種黑豆海帶排骨湯，能補腎養(yǎng)血也能壯骨強身。