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1、通過食用蜂蜜、牛奶、雞蛋、魚類、大豆制品等。多吃新鮮的蔬菜水果，補充各種維生素。記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學或腦部科學的范疇。合理的膳食是有助于提高記憶力的。

2、要想增強記憶力，應該吃一些健腦食品。人腦的主要成分是蛋白質、卵磷脂、維生素B1等，因此如果要補充大腦，應多吃富含上述物質的食物或能促進這些物質的合成。平時我們吃的魚類中含有豐富的優(yōu)質蛋白，特別是海魚，所以可以多食用，玉米、花生、菠菜、油麥菜、牛奶、瘦肉等都是可以多吃些的。黑顏色的蔬菜也可以起到增強記憶力的作用。