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1、每天喝水超過3000毫升，能夠起到減肥的作用。

2、眾所周知水能夠改善機體的新陳代謝，只要在肝腎功能以及心臟功能正常的情況下多飲水，可以帶走體內(nèi)多余的熱量，從而起到減肥的效果，但是通過喝水減肥只起的輔助減肥作用，最科學(xué)有效的減肥辦法還是通過嚴(yán)格的控制飲食，以及長期堅持運動來實現(xiàn)。最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天堅持中等強度以上的運動90分鐘以上能夠減肥。