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1、先刷門牙，也就是牙表面。

用右手握住牙刷，裂開嘴唇，露出門齒，上下刷門牙，記得把握好時(shí)間，刷2至3分鐘即可。

2、刷上門牙里頭

很多人刷牙只刷門牙表面，其實(shí)門牙里面內(nèi)側(cè)也要刷，往往很多人不刷，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)的牙黑乎乎的。

3、刷下門牙里頭

跟步驟二一樣，把下門牙的內(nèi)側(cè)也要刷，刷的時(shí)候，可以按從下到上的順序刷。

4、刷大牙的外側(cè)面

大牙的外側(cè)面是大家所熟悉刷牙方法，直接來(lái)回摩擦，但是時(shí)間也要盡量保持在兩至三分鐘，盡量把那些食物殘?jiān)⑾锤蓛簟?/p>

5、刷大牙內(nèi)側(cè)面

把牙刷側(cè)反過(guò)來(lái)，再進(jìn)行刷大牙內(nèi)側(cè)面。